Tips Pola Hidup Sehat

Pada dasarnya setiap orang pasti menginginkan hidup sehat. Bagi manusia, kesehatan merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kelangsungan hidupnya. Percuma saja punya banyak harta, tampan/cantik, pintar dan sebagainya, tapi semua itu justru terbuang sia-sia karena penyakit menggerogoti hidupnya. Sangat miris bukan?. Apalagi sekarang ini banyak sekali bermunculan virus-virus penyakit yang bisa berakibat sangat fatal, yaitu kematian. Jika seseorang sudah terjangkit penyakit, pasti aktivitas kesehariannya juga turut terganggu. Belum lagi berapa banyak budget yang harus dikeluarkan untuk pengobatannya. Memang kenyataannya, terjangkit penyakit itu tidak ada untungnya. Namun di era seperti sekarang ini, orang-orang lebih disibukkan dengan urusannya masing-masing, bahkan mereka sampai lupa bahwa ada yang perlu lebih diperhatikan, yaitu kesehatannya.

Walaupun penyakit merupakan ketentuan Yang Maha Kuasa, tapi sudah menjadi kewajiban setiap manusia untuk berusaha mencegah dan menghindarinya. Nah, masalahnya, kebanyakan orang justru malas untuk sekedar menjaga kebersihan dan melakukan pola hidup sehat, sehingga memberi peluang bagi penyakit.  Jadi, mulai sekarang alangkah lebih baiknya jika kita memulai untuk menerapkan pola hidup sehat di dalam diri kita, dengan cara:

1.MENGONSUMSI MAKANAN YANG BERGIZI
Makan makanan yang bergizi ini sangatlah penting bagi tubuh. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, kebutuhan tubuh akan nutrisi akan terpenuhi, sehingga tubuh tidak akan mudah jatuh sakit. Selain mengonsumsi makanan bergizi, alangkah baiknya juga sedikit hindari makan makanan cepat saji (fast food). Sebenarnya memang tidak dapat dipungkiri bahwa makanan cepat saji itu enak dan tidak perlu ribet, tapi kebanyakan makanan cepat saji justru dapat mengundang berbagai penyakit. Oleh karena itu, lebih baik kita mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sehingga dapat membantu untuk mencegah diri kita terserang penyakit. Untungnya, makanan sehat dan bergizi itu mudah diperoleh. Ada banyak makanan sehat disekitar kita , seperti sayur-sayuran, buah-buahan, serta masih banyak lagi.

2.OLAHRAGA SECARA TERATUR
Tips inipun juga tidak kalah pentingnya dari tips pertama. Tapi kebanyakan orang berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, maka tidak heran jika mereka malas bahkan hanya untuk memulainya. Padahal, banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dengan berolahraga. Ada banyak juga opsi olahraga yang bisa dilakukan untuk pola hidup sehat, seperti lari pagi, renang, dan bersepeda.

3. PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
Setiap hari, tubuh kita memerlukan pasokan air. Oleh karena itu, kita harus mengonsumsi air putih secara cukup agar tubuh tidak dehidrasi. Air putih yang diminum itupun tidak bisa sembarangan, harus matang dan  sesuai dengan prinsip tidak berbau, tidak berasa, dan tidak berwarna.

4. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Istirahat secara cukup dan tidak beraktivitas secara berlebihan tentunya juga berperan dalam pola hidup sehat. Dengan beristirahat secara cukup, tubuh tidak akan cepat lelah sehingga aktivitas keseharian kita tidak akan terganggu. Istirahat tersebut diantaranya adalah tidur. Dengan tidur, organ-organ yang telah berkerja ekstra dalam tubuh juga turut akan beristirahat, sehingga dapat membantu mencegah resiko kerusakan atau yang lainnya. Namun bagaimanapun, istirahat juga tidak boleh terlalu berlebihan atau lama. Karena jika tubuh tidak beraktivitas dalam kurun waktu yang terlalu lama, itupun akan menimbulkan efek lain.

Nah para readers, jadi itu dia tips-tips yang bisa dilakukan sebagai pola hidup sehat. Tentu tidak ada salahnya jika menerapkan tips tersebut dalam keseharian kita. Semoga bisa bermanfaat. 

(Tasya / Timred)